El estrés, la falta de tiempo y de ganas, una vida más cómoda…todo suma, o en este caso todo resta para hacer de nuestros hábitos alimenticios algo cada vez peor. Y aquí es donde aparece la comida basura, que se ha convertido en todo un referente de nuestra cultura. Abusar de este tipo de alimentos provoca problemas de salud, obesidad y otras dolencias relacionadas. Por eso, te queremos dar las recomendaciones para salir de este túnel.
Y es que, muchas veces hablamos de los abusos que hacemos del alcohol, del tabaco o de otras sustancias, ya que crean adición. Pues bien, lo mismo ocurre con la comida basura. Aquí podemos meter esas hamburguesas con patatas fritas que comemos en los conocidos establecimientos, las pizzas, los kebabs y por supuesto, la repostería industrial. Si quieres salir de ello, todavía estás a tiempo.
4Vida sana contra la comida basura
Y por supuesto lo más importante para evitar la comida basura es apostar por la vida sana. En primer lugar cambia los alimentos con más calorías por productos de la dieta mediterránea. Es la mejor y es la que te puede hacer mejorar tu organismo.
Y luego, cuando tú tiempo era empleado en hacer pizzas en tu horno, o en comerte bollería industrial, lo que tienes que hacer es salir a correr o andar. Cada día un poco más. Puedes optar por caminar, andar en bicicleta o correr porque con las tres cosas vas a perder calorías.
