Cuando pensamos que ha llegado el momento de adelgazar, el objetivo se puede convertir en un auténtico dolor de cabeza. Por mucho que lo intentamos, en muchas ocasiones, no sabemos bien cómo sentirnos bien con nuestro peso. Lo más importante, sin duda, es llevar una alimentación equilibrada y saludable, como la que nos puede proporcionar la dieta mediterránea, que tiene tanto fama en nuestro país.
Por otro lado, también cobra importancia el acabar con el sedentarismo y comenzar a moverse. Los ejercicios con peso son mucho mejores, aunque siempre debemos combinarlos con un poco de cardio. Para completar la ecuación tenemos los suplementos, en forma de pastillas. Aunque no son obligatorios, veremos cómo nos pueden ayudar a lograrlo en menos tiempo.
Si es tu objetivo para este año, descubre las pastillas que te ayudan a adelgazar de forma natural.
2Extracto de garcinia cambiogia
Otro de los suplementos que podemos encontrar en forma de pastillas naturales es el compuesto por la sustancia garcinia cambogia. Hablamos de una planta que tiene ácido hidroxicítrico (HCA). Cuando lo mezclamos con una dieta saludable y lo acompañamos de ejercicio, nos puede ayudar a mantenernos en nuestro peso.
Esta planta cuenta con origen en Asia, la Polinesia, Australia y el sur de África. Las poblaciones locales de estos lugares la han consumido durante siglos, por lo que no es de extrañar que sus resultados estén probados.
Según determinó una revisión en el año 2011, sus componentes también nos ayudan a adelgazar. Esta conclusión se sacó después de analizar nada menos que 12 estudios en los que se descubrió que la planta podía causar una pérdida de peso de unos 0,8 kilos si se consume durante varias semanas.
