El país está viviendo una situación realmente particular ya que buena parte de sus territorio se encuentra cubierto de nieve producto de la tormenta Filomena. Comunidades como Madrid recomiendan a sus vecinos quedarse en sus casas o bien, salir lo menos posible. No obstante, hay otras comunidades en las cuáles la ola polar no ha golpeado tan fuerte y, a pesar del frío, se puede circular con relativa normalidad. Sin embargo, existen algunas medidas que debemos tomar si salimos a la calle con temperaturas tan bajas; especialmente los deportistas. Por eso aquí os traemos algunos consejos para que podáis salir a correr en invierno de forma segura y agradable sin coger un resfriado de forma innecesaria. Así que si eres `runner´ y en estos momentos tu ciudad está a temperaturas bajo cero presta especial atención a estos trucos.
6Cuida tu garganta: es muy sensible al frío
No importa que ropa te pongas o cuanto tiempo entrenes: siempre debes cuidar tu garganta. Sucede que mientras realizamos actividad física tendemos a respirar por la boca en lugar de hacerlo por la nariz. Entonces el aire frío ingresa directamente a nuestro organismo. Esto puede provocar que nuestra garganta se irrite y derivar luego en un resfriado o una gripe. Por lo tanto, haz lo posible por respirar por la nariz y una vez acabada tu rutina tómate un té o alguna infusión para proteger tu garganta.
