El país está viviendo una situación realmente particular ya que buena parte de sus territorio se encuentra cubierto de nieve producto de la tormenta Filomena. Comunidades como Madrid recomiendan a sus vecinos quedarse en sus casas o bien, salir lo menos posible. No obstante, hay otras comunidades en las cuáles la ola polar no ha golpeado tan fuerte y, a pesar del frío, se puede circular con relativa normalidad. Sin embargo, existen algunas medidas que debemos tomar si salimos a la calle con temperaturas tan bajas; especialmente los deportistas. Por eso aquí os traemos algunos consejos para que podáis salir a correr en invierno de forma segura y agradable sin coger un resfriado de forma innecesaria. Así que si eres `runner´ y en estos momentos tu ciudad está a temperaturas bajo cero presta especial atención a estos trucos.
5Realiza series con recuperación activa
Cuando hace mucho frío, comenzar con la actividad es siempre lo que más nos cuesta. Ponemos un pie en la calle y sentimos que nos congelamos. Pero en cuanto empezamos a movernos nuestro cuerpo entra en calor y logramos ese equilibrio térmico tan deseado. Una vez alcanzado este estado, debemos intentar que se mantenga durante la totalidad de nuestro entrenamiento. Para ello es recomendable limitar los períodos de descanso. En lugar de parar completamente opta por llevar a cabo ejercicios de recuperación activa. Así evitarás que tu cuerpo se enfríe por completo.
