Tras las fiestas navideñas y la entrada del nuevo año 2021, todo el mundo quiere adelgazar los kilos de más y para ello desean implantar dietas que les ayuden a lograr su cometido. Sin embargo, la inmensa mayoría quieren hacer esto de la noche a la mañana, pero es conveniente saber que esto se realiza a través de un proceso que puede demorar tiempo.
El día de hoy en MONCLOA te contamos cuales son las dietas que puedes emplear para adelgazar, aunque la gran particularidad es que estas pueden realizarse de una manera rápida.
3Dieta DASH
Se basa en ser una dieta muy diversificada, donde lo que reinara es el consumo de verduras, frutas y lácteos reducidos en grasa. Además de ello, suelen consumirse carne, legumbres, pescado, cereales integrales, aunque de una manera mucho más restringida. Por ejemplo, los azúcares refinados, las grasas saturadas y los carbohidratos se encuentran prohibidos en gran medida.
La dieta DASH debe estar acompañada de una planificación de tareas compuesto por ejercicios físicos, donde el consumo de bebidas alcohólicas prácticamente debe quedar en el olvido para las personas que siguen este régimen. Al ser una dieta súper recomendable para el tratamiento de la hipertensión, la sal permanecerá restringida al punto máximo.
