Bajar de peso es una de las metas más habituales que nos solemos poner a principios de cada año. Este 2021 ha comenzado con una ola polar que esta afectando a todo el país. A simple vista, las condiciones climáticas no parecen propicias para realizar actividad física. Sin embargo, está científicamente comprobado que hacer ejercicio en un entorno frío es sumamente beneficioso y nos ayuda a adelgazar. El frío aumenta una proteína liberada por los adipocitos que se llama adiponectina. Esta proteína estimula la producción de grasa parda, que a su vez convierte las calorías en calor, lo cuál se traduce en una bajada de peso.
4Vestimenta y rutinas adecuadas para el entrenamiento con frío
Si vamos a hacer ejercicio con este tiempo debemos utilizar la vestimenta adecuada. En primer lugar, intenta no llevar prendas de algodón ya que no absorben el sudor. Utiliza siempre ropa transpirable y vístete por capas. A su vez, elabora bien tu rutina antes de comenzar y haz todo poco a poco. Tu cuerpo puede tardar unos días en aclimatarse. Por otra parte, intenta nunca parar completo; realiza series de recuperación activa. Y por último, lo más importante, tómate tu tiempo para el calentamiento. Si sigues estos consejos tu báscula lo notará ya que perderás peso en muy poco tiempo.
