Tener una vida saludable es mucho más fácil de lo que parece y a su vez es sumamente gratificante. En 2016 se llevó a cabo en Shanghái (China) la “Promoción de la Salud en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS): Salud para todos y todos para la salud”. En aquel evento la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer 12 consejos fundamentales para llevar una vida sana. Cumplirlos todos puede ayudar a mejorar sustancialmente tu calidad de vida.
5Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
Todo el mundo disfruta de tomar una cerveza con colegas, pero el consumo excesivo de alcohol puede producir severas enfermedades o trastornos. Por ejemplo, cirrosis hepática, algunos tipos de cáncer o alteraciones en el sistema nervioso, entre otros daños físicos y psicológicos. Para cuidar nuestra salud es crucial reducir al mínimo posible la ingesta de bebidas alcohólicas.
