Tener una vida saludable es mucho más fácil de lo que parece y a su vez es sumamente gratificante. En 2016 se llevó a cabo en Shanghái (China) la “Promoción de la Salud en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS): Salud para todos y todos para la salud”. En aquel evento la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer 12 consejos fundamentales para llevar una vida sana. Cumplirlos todos puede ayudar a mejorar sustancialmente tu calidad de vida.
3Vacunarse para cuidar nuestra salud
Además de levar una alimentación saludable y hacer deporte a diario resulta necesario estar al día con el calendario vacunal. Muchas de estas vacunas se inoculan una única vez y de pequeño, pero son fundamentales para una vida sana. A diferencia de otros países, las vacunas no son obligatorias en España pero si recomendadas. Las vacunas para niños aconsejadas desde el Ministerio de Sanidad son las siguientes:
- Hepatitis B: a los 2, 4 y 11 meses.
- Difteria, Tétanos y Tosferina: a los 2, 4 y 11 meses o a los 6 años y entre 12 y 14 años.
- Poliomielitis: a los 2, 4 y 11 meses o a los 6 años.
- Haemophilus influenzae tipo b: a los 2, 4 y 11 meses.
- Neumococo: a los 2, 4 y 11 meses.
- Rotavirus: a los 2, 3 y 4 meses.
- Meningococo B: a los 2, 4 y entre los 12 y 15 meses.
- Meningococos C y ACWY: a los 4, 12 meses y entre los 12 y 18 años.
- Sarampión, Rubeola y Parotiditis: a los 12 meses y entre los 3 y 4 años de edad.
- Varicela: a los 15 meses y a los 3-4 años.
- Virus del papiloma humano: a los 12 años.
