Con la llegada del año nuevo, empezamos a plantearnos propósitos u objetivos en los que emplearnos a fondo para conseguirlos de forma exitosa. Uno de los que se repite más es adelgazar. Bien sea a través de una dieta o a través de la práctica de ejercicio diario, la mayoría de la población repite año tras año el propósito de adelgazar con escaso éxito. Lejos de fórmulas mágicas y rápidas, adelgazar y mantenerse delgado es un propósito que requiere disciplina y una combinación de hábitos saludables que os harán perder calorías, kilos y grasa. Pero ¿sabes cuántas calorías tienes que quemar al día para adelgazar? Te lo contamos a continuación.
5Hábitos saludables
A veces nos obstinamos en machacarnos con hacer mucho deporte de impacto. Otras tratamos de imponernos dietas muy restrictivas y casi peligrosas, pero en realidad adelgazar es mucho más fácil. Hay personas que no necesitan hacer dieta o ejercicio para adelgazar, simplemente se esfuerzan en llevar una vida saludable en general. Se trata de personas que en vez de ir al trabajo en coche van caminando o en bicicleta, personas que no utilizan el ascensor, sino que suben escaleras. Otras bailan a menudo, solas o acompañadas, beben agua a menudo, comen fruta y sobre todo les obsesiona su peso mucho más por una cuestión de salud que por una cuestión de estética. Es entonces, cuando mantienes los hábitos saludables de por vida y no sólo las primeras semanas de enero, cuando, una vez más, y probablemente no sea la última, te propones adelgazar.
