La dieta es el condimento perfecto para que estés completamente y puedas retrasar el envejecimiento, primordialmente luego de los 50 cuando la menopausia hace estragos en el organismo, conllevando a que surjan distintas enfermedades. Por otro lado, una avanzada edad en la persona puede ser factor determinante para que aumentes de peso, con lo cual se hace necesario que pongas en práctica un buen menú alimenticio.
Hoy en Merca2 te diremos cuáles son los trucos que debes tener en cuenta para adelgazar luego de los 50, son consejos fenomenales que te ayudaran al momento de perder unos kilos de más. ¡Seguirá latente tu juventud!
5Alimentos con soja, pescado y ajo para después de los 50
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La forma más idónea para garantizar que estas consumiendo la proteína y los ácidos grasos suficientes, es alimentándote de pescados, ajo y soja, puesto que te ayudaran a mantener duros los músculos.
Por ejemplo, el ajo actúa como un aderezo sumamente saludable, esto se debe a que colabora en a reducción del colesterol y enfrenta a la hipertensión arterial, conllevando a que tenga un efecto cardiosaludable; así como también, actúa como una especie de bactericida, un factor clave en la prevención de resfriados e infecciones.
En lo que respecta a los alimentos con soja, el más recomendado es el tofu, ya que tendrá la capacidad de proporcionar estrógenos.
