La dieta es el condimento perfecto para que estés completamente y puedas retrasar el envejecimiento, primordialmente luego de los 50 cuando la menopausia hace estragos en el organismo, conllevando a que surjan distintas enfermedades. Por otro lado, una avanzada edad en la persona puede ser factor determinante para que aumentes de peso, con lo cual se hace necesario que pongas en práctica un buen menú alimenticio.
Hoy en Merca2 te diremos cuáles son los trucos que debes tener en cuenta para adelgazar luego de los 50, son consejos fenomenales que te ayudaran al momento de perder unos kilos de más. ¡Seguirá latente tu juventud!
4Ingiere más calcio y evita el alcohol
El organismo luego de los 50 años demanda más calcio, para ello es excepcional consumir leche enriquecida y alimentos enriquecidos en calcio como el queso, el yogur, el brócoli, las conservas, etc. Además de ello, los alimentos abundantes en fosforo como el salmón y los mariscos colaboraran en el mejoramiento de los huesos y ayuda a prevenir fracturas.
La reducción en la ingesta de alcohol es trascendental, ya que si se ignoran las calorías vacías que posee, este puede ser positivo para distintas enfermedades, donde tiene mayor representatividad la osteoporosis.
