Está totalmente comprobado que diciembre es el mes en el que más aumentamos de peso. Aparecen los dulces navideños y entre tanta celebración acabamos subiendo unos cuantos kilitos. Pero esta Navidad no será como cualquier otra. En esta ocasión nos tocará brindar por Zoom con muchos de nuestros seres queridos ya que las reuniones multitudinarias estarán prohibidas en gran parte de España. Entonces, ya que estas fiestas prometen ser muy tranquilas, podemos aprovechar y cuidarnos un poco. La báscula nos agradecerá y empezaremos 2021 en excelente forma.
Se estima que los españoles aumentan entre 0,5 kg y 4 kg en estas épocas producto de los excesos alimenticios en Navidad y la falta de actividad física. Sin embargo, tu puedes ser la excepción a la regla y ayudar a bajar ese promedio. Por lo cuál, si deseas pasar estas fiestas sin subir un solo gramo sigue al pie de la letra estos trucos que te daremos a continuación. Verás que no son para nada difíciles y harán que te sientas muy a gusto contigo mismo.
4No dejes de lado la actividad física por Navidad
Dejar de hacer ejercicio en diciembre es un error habitual en muchas personas. Llega el último mes del año y queremos hacer en un mes todo lo que no hemos hecho en los 11 restantes. Más aún en este 2020 en el que hemos pasado tanto tiempo encerrados. Entonces acaba ocurriendo que dejamos de lado ciertas actividades como, por ejemplo, la actividad física.
Por lo tanto, si tu deseo es empezar 2021 con el mismo peso que acabas 2020 procura no apartar el deporte de tu rutina. Dedica al menos una hora al día para salir a montar en bicicleta, correr o simplemente realizar gimnasia desde tu casa. En Youtube encontrarás cientos de canales de Fitness que te proporcionarán una rutina acorde a tu edad y a tu cuerpo. No existe solución mágica para mantenerse en forma, la única forma de lograrlo es la constancia.
