El calcio no solamente lo encontraras en la leche, hay una gran diversidad de alimentos que lo contienen, siendo los casos más específicos los de las verduras, las frutas, los frutos secos y los pescados azules.
En MONCLOA te contaremos cuales son los 6 alimentos ideales para consumir por su alto contenido en calcio, desde ahora la leche no será tan imprescindible como lo ha sido tradicionalmente.
5Semillas de lino
Son unos alimentos magníficos en ácidos grasos omega 3, fibra y antioxidantes. Se destacan por ser unos alimentos vegetales sumamente ricos en omega 3 y su principal ácido graso que posee es ácido alfa-linolénico, siendo fantástico para tener equilibrada la salud del aparato digestivo.
Las semillas de lino son reconocidas por la inmensa cantidad de fósforo (642 mg), fibra (27,3 gramos), hierro (5,73 mg) y calcio (255 mg).
