Una verdad absoluta es que el ser humano requiere de los tres macronutrientes fundamentales para vivir a plenitud, con ello garantizaras cada una de las funciones primordiales y un superávit calórico que te permita obtener mayor masa muscular. Las proteínas son consideradas como macronutrientes que tienen más repercusión sobre los cambios en la composición corporal; o en su defecto, incrementar o disminuir masa muscular.
7Pechuga de pollo
La pechuga de pollo o en algunos casos de pavo puede suministrar hasta 22 gramos de proteína por cada 100 gramos de alimento. Por otra parte, el porcentaje en grasa es súper infinito, con lo cual puedes consumirlo sin ningún tipo de preocupación por el contenido calórico que posee.
