Sólo las personas que han sufrido una migraña saben lo que es. A pesar de que parezca tan solo un dolor de cabeza, es algo mucho peor. Es un dolor mucho más intenso que se produce a veces en un único lado de la cabeza, y otras en la parte superior. Muchas veces va acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos, escalofríos o hipersensibilidad a la luz o al sonido. Si se sufre con frecuencia es incapacitante y puede estar asociado a diversas patologías, por los que es recomendable consultarlo con nuestro médico de cabecera. Mientras tanto, aquí tenemos una lista de remedios caseros que pueden ayudar a aliviarnos un poco.
5Dormir bien
Lo mismo que te hemos dicho respecto a la hidratación, pasa con el sueño o el descanso. Trata de establecer pautas regulares de sueño, acuéstate y levántate siempre a la misma hora y procura estar relajado al menos una hora antes de acostarte. El sueño es algo que también se educa, y a veces exige un esfuerzo por nuestra parte. No dormir las horas suficientes puede desembocar en muchas patologías además de la migraña o el dolor de cabeza. El cuerpo es un organismo sabio que nos indica, de alguna manera, que necesita descansar más o mejor, o ambas cosas a la vez. Escúchalo y tu salud mejorará en términos generales.
