Si eres un aficionado a la cocina o simplemente quieres buscar una forma práctica y rápida de alimentarte, es recomendable que apuestes por recetas como la empanada de atún con tomate, una elaboración tan sencilla como popular.
En esta ocasión te traemos una receta que, al igual que la lasaña de la cual te hablamos hace unos días, podrás preparar en aproximadamente 20 minutos. De esta manera ya no tendrás excusa para no disfrutar de esta preparación saludable a la par que sabrosa.
6LAS PROPIEDADES DE LA EMPANADA DE ATÚN
El atún es un pescado azul cuya carne tiende a ser rojiza, además de consistente y con un sabor intenso. Es un pescado muy utilizado en el mundo y se puede consumir fresco, en conserva… siendo usado para numerosas preparaciones.
Como pescado azul que es tiene numerosos beneficios para el organismo, entre los cuales se encuentra su contribución a reducir el colesterol y los triglicéridos, protegiendo de esta forma el sistema cardiovascular.
También ayuda a contar con un buen funcionamiento del sistema nervioso y las defensas; y también es beneficioso para los huesos gracias a su aporte de vitamina D y calcio. Este pescado previene y combate la anemia por su elevado aporte de hierro.
