Los nutricionistas en la actualidad han cambiado el concejo de dejar de comer” algunos alimentos, por el consumirlos de forma moderada y ordenada. Las personas en su deseo de adelgazar, se someten a impresionantes ayunos o procuran eliminar específicas comidas, pero terminan decepcionados porque no obtienen el resultado deseado.
Por lo general, existen comidas bastante calóricas que poseen ingredientes positivos para beneficiar el metabolismo, siendo muy común asociarlas a las recetas “light”.
2Garbanzos: Un alimento para adelgazar
Las legumbres tienden a engordar al instante que se ingieren por medio de guisos, con panceta o con chorizo colorado, aunque por su cuenta no generaran un efecto preocupante en el cuerpo. En el caso de los garbanzos, se destacan porque su aporte en kilocalorías alcanza los 370 por cada 100 gramos, pero son alimentos que poseen enormes beneficios.
Se enmarcan por suministrar fibra soluble e insoluble, ambas colaboraran en el proceso de enfrentar el estreñimiento que incide en garantizar una sensación de saciedad. Cabe mencionar, que la fibra soluble te ayudara a disminuir las cantidades de azucares y grasas en el sistema digestivo, conllevando a que exista un crecimiento en la proliferación de bacterias que beneficiaran íntegramente al intestino.
