La clave de una buena dieta no está en el número de kilos que nos promete que nos hará perder. Todo lo contrario. La clave de una buena dieta está en que sea moderada, variada y equilibrada. Si la dieta es muy restrictiva será más fácil que la abandonemos a la primera de cambio, que tenga efecto rebote y que incluso pueda tener consecuencias negativas para nuestra salud, porque a veces, «prohíbe» alimentos con aportes nutricionales necesarios para nuestro organismo. Los expertos aseguran que para adelgazar lo que hace falta es llevar una vida saludable, en términos generales, estando activos y priorizando una serie de alimentos frentes a otros. Te contamos cuáles son las mejores dietas para adelgazar sin poner en riesgo tu salud.
4Dieta Power
La Universidad de Newcastle, en Australia, desarrolló un programa de adelgazamiento para hombres con sobrepeso. Lo cierto es que según esta Universidad, la mayor parte de los hombres con sobrepeso, no saben que tienen dicho sobrepeso, pues han normalizado tener barriga por ejemplo. Para ellos ha creado unas pautas, más que una dieta como tal. Se trata de desayunar bien, no importa la cantidad pues la vamos a quemar a lo largo del día, comer bien pero opciones saludables – fruta, vegetales, etc – y cenar poco. Lo importante en este régimen son las proporciones que deben ser: la mitad vegetales, un cuarto de carne y otro cuarto de carbohidratos.
