La clave de una buena dieta no está en el número de kilos que nos promete que nos hará perder. Todo lo contrario. La clave de una buena dieta está en que sea moderada, variada y equilibrada. Si la dieta es muy restrictiva será más fácil que la abandonemos a la primera de cambio, que tenga efecto rebote y que incluso pueda tener consecuencias negativas para nuestra salud, porque a veces, «prohíbe» alimentos con aportes nutricionales necesarios para nuestro organismo. Los expertos aseguran que para adelgazar lo que hace falta es llevar una vida saludable, en términos generales, estando activos y priorizando una serie de alimentos frentes a otros. Te contamos cuáles son las mejores dietas para adelgazar sin poner en riesgo tu salud.
3Dieta Flexitariana
La dieta flexitariana es casi una forma de alimentación vegetariana, pero permite consumir carne o pescado de manera ocasional. La base de este régimen se centra en cinco grupos de alimentos: las proteínas no cárnicas, frutas y verduras, granos enteros, lácteos y especias. Se trata en definitiva de una dieta vegetariana en la que ocasionalmente, se come carne o pescado.
