Cuando llega el verano, parece que todos tenemos el mismo objetivo en mente: mantener el bronceado. Ya sabemos la importancia que tiene llevar una buena dieta, no solo para perder peso. Por eso, también existe una lista de alimentos que nos pueden ayudar a estar morenos durante mucho más tiempo a pesar de que no sigamos tomando el sol. ¿Cómo es posible?
Tener algo de color en la piel nos recuerda que hemos estado de vacaciones, que hemos disfrutado del sol, la playa, la piscina… Es decir, nos hace sentirnos bien con nosotros mismos. Normalmente, en cuanto volvemos a nuestra rutina diaria, es fácil perderlo, pero tiene solución. Uno de los consejos principales es mantener nuestra piel hidratada de la forma correcta y prepararla con una buena exfoliación. Además, no podemos olvidarnos de la protección contra los rayos del sol.
Aunque imprescindibles, estos no son los únicos consejos. Descubre los alimentos que te ayudarán a mantener tu bronceado durante más tiempo.
8Salmón, múltiples beneficios
Debemos tomar salmón, entre una y dos veces a la semana, por muchas razones. Sin embargo, si nos centramos en el tema de nuestra piel, una de las más importantes es que también nos ayuda a mantener nuestro moreno.
Al ser un pescado azul es rico en Omega 3. Este se trata de un ácido graso esencial encargado de cuidar y proteger nuestra piel. Es decir, no puede faltar en nuestra dieta para lucir radiantes.
Cuando tenemos que prepararnos antes de exponernos al sol, podemos comer salmón y asegurarnos que nuestra piel estará cuidada y prevenida ante los agentes externos.
