Cuando llega el verano, parece que todos tenemos el mismo objetivo en mente: mantener el bronceado. Ya sabemos la importancia que tiene llevar una buena dieta, no solo para perder peso. Por eso, también existe una lista de alimentos que nos pueden ayudar a estar morenos durante mucho más tiempo a pesar de que no sigamos tomando el sol. ¿Cómo es posible?
Tener algo de color en la piel nos recuerda que hemos estado de vacaciones, que hemos disfrutado del sol, la playa, la piscina… Es decir, nos hace sentirnos bien con nosotros mismos. Normalmente, en cuanto volvemos a nuestra rutina diaria, es fácil perderlo, pero tiene solución. Uno de los consejos principales es mantener nuestra piel hidratada de la forma correcta y prepararla con una buena exfoliación. Además, no podemos olvidarnos de la protección contra los rayos del sol.
Aunque imprescindibles, estos no son los únicos consejos. Descubre los alimentos que te ayudarán a mantener tu bronceado durante más tiempo.
5Aguacates, los alimentos de moda
No podemos obviar el hecho de que los aguacates se han convertido en los alimentos de moda debido a muchas razones. En primer lugar, son un buen sustituto de las grasas en nuestra dieta, ya que la que contiene se denomina como «buena».
Además, son ricos en diferentes tipos de vitaminas, como la E y la D. A eso debemos añadirle que cuentan también con un gran poder antioxidante, así como con propiedades cicatrizantes.
Todo esto hace que sean perfectos para ayudarnos a hidratar nuestra piel y para contribuir al cuidado y reparación de nuestras células. Un alimento todoterreno que debemos incluir ya en nuestra dieta.
