El riquísimo zumo de naranja natural combinado con unas tostadas de pan blanco y un café con leche se vería como un espectacular desayuno, pero desafortunadamente no es así, puesto que son una serie de platos que no estarán a las alturas de los estándares de salud.
5Cuidado con el sobrecito de azúcar en el café
Uno de los problemas más connotados del café con leche que tienden a servir en los bares recae en el sobrecito de azúcar, este muy común encontrarlo y está compuesto por un peso que tranquilamente puede llegar a los 8 gramos.
Si llegas a ingerir azúcar por medio del zumo natural, y si se toma en cuenta que el pan blanco es sinónimo de azucares, la complementación con un café con leche de 8 gramos de azúcar será una bomba demencial para tu salud.
Es importante señalar, que la OMS sugiere disminuir los porcentajes en el consumo de azúcar de por lo menos 25 gramos al día, esto en ingestas que trasciendan las 2.000 calorías.
