Generalmente piensas que comer una mayor cantidad de veces al día será beneficioso para tu masa muscular y la quema de grasas, esto previene de una idea muy connotada que se acelerara el metabolismo y por ende, la quema de calorías será mucho más profunda. No obstante, la dieta del ayuno intermitente se ha posicionado como uno de los más respetados de la comunidad científica, principalmente para el área de la nutrición y por la diversidad de objetivos existentes: perder grasa o incrementar la masa muscular.
En MONCLOA te contaremos cuales son los seis errores más frecuentes al momento de hacer la dieta del ayuno intermitente, con lo cual debes estar atento a cada uno de ellos y procurar que en tu cotidianidad no lo vallas a cometer.
6Escoger los alimentos inadecuados
La probabilidad de consumir muchas calorías al momento de ejecutar la dieta del ayuno intermitente, hace que la selección de los alimentos pueda resultar inadecuada y nada saludable para ti. Es imprescindible que escojas aquellos con mucha proteína, fibra, con grasas saludables y carbohidratos complejos. Todos ellos te ayudaran a sentirte saciado por un largo periodo, colaboraran para que desarrolles mucho musculo, puedas tener un cerebro súper saludable y lo mejor de todo: ¡Estar más feliz contigo mismo!
