Los batidos pueden ser un buen sustituto de las comidas, que pueden ayudarnos a perder peso de manera saludable. Pero, todos ellos deben de tener un denominador común, las proteínas. Puedes usar una proteína en polvo de origen vegetal (como los guisantes, la chía o el arroz integral) o una proteína animal en polvo (como el suero, la caseína o el colágeno), todo ello según tus gustos, pero siempre asegúrandote de que no contenga hormonas, aditivos, rellenos e ingredientes como los colorantes, los azúcares añadidos y los carbohidratos.
Así, si lo que vas a comenzar es una dieta, te presentamos diez batidos que puedes ingerir para ayudarte a adelgazar, e incluso, algunos de ellos que son sustitutivos de las comidas y además buenos para la salud ¡Toma nota!
2Batidos de nueces y arándanos
¿Te gustaría tomar un batido tropical que puedas disfrutar sintiéndote libre de toda culpa? Pues aquí te presentamos este saludable batido de nueces y arándanos que presentan desde el blog Eating Bird Food, el cual toma la bebida afrutada típica y contiene proteínas agregando varias cucharadas de proteína en polvo, mantequilla de almendras, una fuente secundaria de proteínas.
Y un primo hermano de este batido es el batido de aguacate y arándanos de Cook Nourish Bliss, el cual también utiliza la proteína en polvo. Combinado con arándanos, aguacates y algunos otros ingredientes de superalimentos, obtendrás un batido espeso rico en antioxidantes con mucha proteína para comenzar el día y controlar el hambre.
