Cuando llega el verano, parece que no podemos dejar de pensar en una cosa: lucir un buen cuerpo. Para ello, la disciplina de los deportes, combinada con una dieta saludable, es primordial a la hora de quemar el máximo de calorías para que la grasa no se acumule en nuestro organismo. Deshacernos de ella no es nada fácil, eso es cierto. Sin embargo, conociendo bien qué hacer, sabremos por dónde empezar.
En muchas ocasiones, no nos atrevemos a apuntarnos al gimnasio por miedo a rendirnos antes de tiempo. No obstante, tampoco hace falta hacerlo para ponernos en marcha. Podemos practicar muchas otras disciplinas, como el ciclismo o la natación, para mantenernos en forma.
Si quieres profundizar más sobre el tema, descubre cuáles son los deportes que más calorías queman.
6Fitboxing, para quemar calorías
Otro de esos deportes que se han puesto de moda desde hace unos años es el fitboxing. Un dato curioso es que, según los directores de los centros, son muchas más las mujeres que se animan a practicar esta disciplina muy cercana al boxeo.
Gracias a este tipo de rutinas, pondremos en funcionamiento nuestro cuerpo de forma continua. Además, es un deporte de impacto gracias al que podemos deshacernos de las tensiones del día a día y nos ayuda a concentrarnos.
En las sesiones podemos realizar diferentes coreografías de ataque y defensa en las que podremos practicar patadas, saltos, ganchos y pasos de protección. Si practicamos un entrenamiento medio, quemaremos unas 500 calorías. En el caso de hace uno de alta intensidad, podemos alcanzar las 700 por sesión.
