Como cada año, la llegada de septiembre implica que muchos nos pongamos nuevas metas y nuevos objetivos como arranque del nuevo año «escolar». Unos quieren aprender un nuevo idioma, otros quieren ahorrar, y la mayoría quieren adelgazar. Sí, este es el propósito que más se repite año tras año y por eso, los gimnasios se preparan con suculentos descuentos y planes estupendos para «captar» nuevos socios. Nosotros te traemos algo mejor, un ejemplo de menú semanal con el que empezar a cuidarte y a perder esos kilos de más que tanto molestan.
4Jueves
Como ves aunque la base del menú semanal es la verdura, dentro de estas se trata de que el menú sea variado para que el aburrimiento no nos haga decaer. El jueves puedes comer berenjena rellena de verduras con arroz integral y después sepia a la plancha. Por la noche, puedes preparar unos espárragos blancos hervidos con un huevo escalfado y biscotes de pan integral. Si eres de los que necesita postre, puedes probar con gelatina o yogur desnatado; uno a mediodía y otro por la noche, sin repetir lo mismo.
