viernes, 13 diciembre 2024

Este ejemplo de menú semanal te servirá para adelgazar

Como cada año, la llegada de septiembre implica que muchos nos pongamos nuevas metas y nuevos objetivos como arranque del nuevo año «escolar». Unos quieren aprender un nuevo idioma, otros quieren ahorrar, y la mayoría quieren adelgazar. Sí, este es el propósito que más se repite año tras año y por eso, los gimnasios se preparan con suculentos descuentos y planes estupendos para «captar» nuevos socios. Nosotros te traemos algo mejor, un ejemplo de menú semanal con el que empezar a cuidarte y a perder esos kilos de más que tanto molestan.

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Martes

Te advertimos que nuestro menú semanal está muy centrado en incrementar el consumo de verduras. Estas son alimentos ideales que aportan vitaminas y minerales con una carga calórica bajísima. Además, las verduras y las frutas son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo. Para la comida del martes vuelves a hacerte una ensalada verde y quinoa con verduras. Si te apetece postre te puedes tomar un yogur desnatado. Por la noche, cenarás un huevo revuelto con setas y gambas.