Hemos oído muchas veces eso de que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, hay un porcentaje alto de personas que no desayunan. Muchas de ellas, creen saltándose esta comida perderán algún kilo. No saben que el efecto es exactamente el contrario; saltarse el desayuno propicia la obesidad. El cuerpo, después del tiempo que dormimos y estamos en ayuno, necesita ingerir alimentos para activar el metabolismo (y quemar calorías). Y además ¿quién dijo que ese desayuno sano no puede estar rico? Te demostramos, que hay desayunos sanos y deliciosos. Anota estos cinco.
4Yogur desnatado con fruta y semillas
Los desayunos sanos con fruta son ideales y podemos ir modificando la fruta para adaptarlos a alimentos de temporada que tendrán intactas sus propiedades y sus beneficios para la salud. Además, al ir alternando unas frutas y otras nos aseguramos de obtener las distintas variedades de vitaminas y minerales presentes en cada fruta. Podemos probar a prepararnos un bol con un yogur desnatado al que le añadamos ciruelas – en este caso – semillas de chía y algunos frutos secos como nueces, avellanas o almendras.
