Cuando tomamos la decisión de adelgazar, con frecuencia nos obsesionamos con la alimentación. Empezamos a contar calorías, a mirar las etiquetas de los productos y a modificar horarios. Son tantas cosas, que la mayoría de las veces no duramos más que un par de semanas y lo dejamos sin haber perdido ni un kilo. ¿Sabes que hay muchas rutinas que con menos esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar? Dormir bien es una de ellas. Sí, el sueño reparador nos ayuda a perder peso. Descansar un número oportuno de horas (no menos de ocho) y de forma profunda es un potente empujón a cualquier dieta. Y lo mejor, es que sobre eso si podemos influir pues hay una serie de bebidas naturales que nos ayudan a dormir. Las vemos a continuación:
5Zumo de cereza
Y terminamos con una de las bebidas naturales más desconocidas pero que también nos ayudará a dormir mejor. Se trata del zumo de cereza. Hay evidencias científicas que confirman que el zumo de cereza agria mejora el sueño de las personas con alteraciones leves del sueño. Es decir, un zumo no va a hacer desaparecer un problema agudo de insomnio, pero sí va a ayudar a los casos puntuales. Parece ser que se debe a que la cereza contiene melatonina, que como sabemos, además de ser un antioxidante potente, también desempeña un papel fundamental en el ciclo del sueño.
