Cuando tomamos la decisión de adelgazar, con frecuencia nos obsesionamos con la alimentación. Empezamos a contar calorías, a mirar las etiquetas de los productos y a modificar horarios. Son tantas cosas, que la mayoría de las veces no duramos más que un par de semanas y lo dejamos sin haber perdido ni un kilo. ¿Sabes que hay muchas rutinas que con menos esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar? Dormir bien es una de ellas. Sí, el sueño reparador nos ayuda a perder peso. Descansar un número oportuno de horas (no menos de ocho) y de forma profunda es un potente empujón a cualquier dieta. Y lo mejor, es que sobre eso si podemos influir pues hay una serie de bebidas naturales que nos ayudan a dormir. Las vemos a continuación:
2Valeriana
Pero las bebidas naturales para ayudarnos a dormir por excelencia son las infusiones. Hierbas aromáticas con multitud de beneficios que podemos aprovechar también para que nuestro sueño sea de calidad. Una de estas hierbas es la valeriana, que es una especie de sedante natural. Te ayuda a reducir el nerviosismo y la agitación después de un día duro. Si la tomas un ratito antes de irte a la cama te ayudará a reducir el tiempo que tardas en dormirte y favorecerá un sueño más reparador.
