Cada día se hace indispensable cuidar la alimentación por encima de cualquier cosa. El hecho de gozar de una buena salud, y ese bienestar que todos los seres humanos necesitamos para cumplir con las actividades cotidianas, implica en gran medida la buena alimentación que tengamos. Ante esto, la Universidad de Harvard se ha visto en la necesidad de llevar un mensaje importante a la sociedad, sobre el tema de llevar un estilo de vida saludable con los alimentos que comemos diariamente.
Y es que, contrario a lo que muchas personas piensan, los alimentos procesados, chatarras, bebidas gaseosas, y otros alimentos con altos niveles de azúcares como los zumos, que si bien son ricos, al final no aportan nada al desarrollo del organismo. Más bien llevan a la persona a un estado físico, donde posiblemente puedan aparecer numerosas enfermedades, así como también el aumento de peso, que nadie en su sano juicio quiere pasar.
En este sentido, Harvard recomienda una serie de alimentos que son esenciales para que los seres humanos puedan llevar una dieta equilibrada, con la firme intención de sumar la mayor cantidad de nutrientes al organismo, y que el mismo pueda funcionar correctamente.
El estilo de vida de las personas ha ido cambiando mucho últimamente, pero en la mayoría de los casos, se evidencia que las personas consumen grandes cantidades de grasas y azúcares. Te presentamos las claves para que orientes tu salud en buena manera, y te mantengas sano y con energía de acuerdo a estas consideraciones de Harvard.
2Una alternativa viable: las delicias de un buen salmón
En este sentido, Harvard sugiere que comas salmón como uno de los pecados a incluir en la dieta de la personas. Cabe señalar que a lo largo de los años, este tipo de alimentos ,ha sido la oveja negro dentro de las dietas, por ser de los alimentos con un alto contenido en grada, pero eso fue hace tiempo, ahora la cosa ha cambiado, pues este pescado azul no sólo contiene proteínas saludables, sino también ácidos grasos omega-3 que traen beneficios para el corazón y para el cerebro.
Desde Harvard, indican que proporciona vitamina D, que ayudan en la formación de los huesos. Lo que sí dejan claro, es que la ingesta debe ser una vez a la semana para que obtengas mejores beneficios.
