Tener el colesterol alto es uno de los problemas más comunes en nuestros días. La buena noticia es que todos podemos hacer algo para controlarlo. Cambiar nuestros hábitos e iniciar un estilo de vida más saludable será vital en la lucha contra este enemigo constante. Esta es la solución más viable debido a que el principal problema reside en llevar dietas poco equilibradas o cargadas de grasas saturadas.
Existe una buena cantidad de alimentos que tienen la posibilidad de ayudarnos a reducir sus niveles. Empezando por el desayuno, podemos hacer grandes cambios que se notarán a medio y largo plazo. Es el momento de comenzar una dieta saludable que nos apoye y no que nos haga dar pasos hacia atrás.
En materia de salud debemos estar siempre bien alerta. Descubre los alimentos que bajan el colesterol en el caso de que lo tengas demasiado alto.
6El té verde, tu mejor amigo
Otro de los grandes amigos de la vida saludable es el polifacético té verde. Muy de moda en las dietas de hoy en día, sus propiedades le han otorgado gran fama.
El té verde no se realiza con hojas fermentadas, sino que se cuecen al vapor. Este proceso impide que se deteriore el antioxidante que nos interesa: el galato de epigalocatequina.
Este tipo de antioxidante, según varios estudios, es capaz de reducir hasta 9mg/dl del colesterol malo. Una buena razón para tomarlo en cuenta y que se convierta en nuestra nueva bebida preferida.
