Las dietas están en el gusto de todas las personas. No podemos negar que siempre estamos al pendiente de cómo nos vemos, si hay algunos kilos de más, o llegar a ese peso ideal que vaya acorde a la estatura que tenemos. Lo cierto es que hay muchas alternativas que podemos utilizar, y traen buenos resultados. Una de esas dietas que te vamos a presentar el día de hoy es la del ayuno intermitente.
El asunto de la estética corporal no conoce de géneros, aquí estamos incluidos todos, porque se trata en todo momento de mantenernos sanos, y que el cuerpo evidentemente pueda responder a las actividades diarias que solemos hacer. Sobre todo porque el estilo de vida ha cambiado mucho últimamente, por estas situaciones que vivimos como sociedad.
Los días de confinamiento han puesto a muchos en apuros con esto de alimentación; estar en casa implica que la ansiedad se haga presente, y en diversas ocasiones picamos hasta más no poder. Esto es lo que nos hace engordar. Te presentamos las claves más importantes sobre una de las dietas más famosas que está ganando terreno en el mundo de la nutrición, y es el ayuno intermitente. Descubre más en este material.
2¿Qué es el ayuno intermitente?
Hay tantas dietas como países en el mundo, y la verdad es que lo más normal es que en muchas ocasiones no veamos perdidos, sin saber cuáles son las que verdaderamente nos pueden aportar resultados inmediatos. Pese a este contexto, es importante señalar que la dieta del ayuno intermitente consiste básicamente en ayunar un determinado período de horas. Seguramente se te vienen a la mente un sinfín de preguntas asociadas con estos tipos de dietas.
No obstante, hay estudios científicos que sostienen buenos motivos para que las personas se apunten a este tipo de estilos alimenticios. Permite nada más y nada menos que adelgazar. Si ese es tu objetivo, sería una idea genial porque entrarás en ese amplio grupo de personas que ya la están utilizando y han ido obteniendo resultados.
Como dato vinculante, al implicarte en estas dietas tienes que saber que hay dos tipos de ayuno intermitente. Existe uno diario y el semanal. Con esto lo que queremos decirte, es que puedes ayunar algunas horas o bien sea hacer una disminución calórica grande dos días a la semana.
Al igual que las otras dietas que conoces, la dedicación es un factor esencial, y entra en juego tu paciencia para que puedas ver en poco tiempo esos beneficios que esperas con mucha alegría.
