Poco a poco, la sociedad se va concienciando sobre la importancia que tienen los hábitos saludables en nuestro bienestar. La alimentación, el ejercicio, la meditación… la mayoría de las dietas y métodos que prometen generarnos más vida y en mejores condiciones se centran en estos tres pilares. Sin embargo, cada vez con más frecuencia, surgen también otro tipo de métodos que pretenden revolucionar nuestros hábitos si queremos mejorar la salud y reducir la ansiedad. Hoy vamos a centrarnos en el método Wim Hof.
2¿En qué consiste su método?
Como decimos el método Wim Hof consiste en desarrollar una serie de técnicas de respiración y de meditación que modifican las respuestas cerebrales ante los estímulos. Diríamos que sus técnicas le permiten entrar en un estado de hiperventilación inducida por el cual la temperatura de su piel es relativamente invariable a la exposición al frío. El método ha sido supervisado por médicos y científicos de diferentes instituciones de prestigio y creen que efectivamente Hof consigue generar una respuesta analgésica desde su cerebro, que le lleva a generar una sensación de bienestar o controlar el estado de ánimo incluso en situaciones complicadas. La base de su método son las técnicas de respiración, la concentración y las inmersiones frecuentes en agua helada.
