A la hora de perder esos kilos de más, todos tenemos claro qué tipo de alimentos debemos reducir o qué tipos de cantidades debemos ingerir. En general, las dietas restrictivas son eficaces, pero a menudo complicadas de seguir y con un gran efecto rebote. ¿Qué dirías si te contamos que ahora puedes adelgazar sin parar de comer? Sí, en serio. Te presentamos la dieta saciante.
1¿En qué consiste la dieta saciante?
La dieta saciante consiste básicamente en comer una serie de alimentos que te dan la sensación de tener el estómago más lleno durante más tiempo. Parece una tontería, pero la mayor parte de las dietas fracasan porque las personas pasan hambre. Cuando esto es así, la mayor parte de las personas sucumben a la idea de comer entre horas y estropear así los estrictos planes de alimentación, y con frecuencia comiendo alimentos muy poco recomendables. Si conseguimos controlar la sensación de hambre, habremos dado un paso muy importante, y en ese punto es donde pone todos sus esfuerzos esta dieta. Si ingieres los alimentos adecuados, reducirás la sensación de hambre y evitarás los picoteos entre horas.
