Comer es uno de los mayores placeres de esta vida para muchas personas. Sobretodo, cuando se tiene hambre, y nos gusta casi todos los tipos de la comida, los alimentos variados, probar cosas nuevas o la gastronomía de otras culturas y países. De esta forma, existe siempre la eterna tentación y el mito, también, del hecho de «picar entre horas». Nunca ha sigo bien visto, y los aperitivos se ha considerado a lo largo de los años como el enemigo número uno, sobretodo, si sigues una dieta para adelgazar.
Sin embargo, lo cierto es que no existen estudios concluyentes que aseguren que esto sea cierto, sino más bien, infinidad de informes que explican y detallan cualquier tipo de trastorno alimenticio provocado por por diversas causas, pero no por comer entre horas. Así, os contamos qué alimentos puedes picar cuando quieras sin riesgo de engordar.
3Aperitivos: semillas, frutos secos y el poder de las nueces
Si bien es cierto que los frutos secos contienen un alto valor energético, muchas investigaciones como la publicada en el Center for Biotechnology Information (CNBI ) han comprobado que realmente su consumo no está relacionado con el aumento de peso, sobre todo si sustituyen a los aperitivos industriales. Tienen un poderosos efecto en la prevención de enfermedades cardiovasculares y el sugirió que ayudan a adelgazar, y muy especialmente, las nueces.
