No hay fruta mala para la salud y suelen ser recurrentes en las dietas por su bajo nivel calórico y capacidad de saciar. Pero por encima de todas destaca el pomelo, ya que diversos estudios han demostrado que es el único alimento que te hace bajar peso con sólo tomarlo. De ahí surgió la dieta del zumo de pomelo, así que veamos cómo puedes perder 5 kilos en 12 días con este régimen.
Hay otro factor importante y es el nivel de fructosa (azúcar) que tienen la frutas en general y que no ayuda tanto a adelgazar. Sin embargo, el pomelo no sólo tiene muy poca fructosa, sino que te ayuda a deshacerte de la grasa y así perder kilos rápidamente. Pero, ojo, es vital ingerirla en la cantidad y el momento justo para aprovechar todo su potencial. Veámoslo.
3Cuánto pomelo debo de comer en la dieta del pomelo para adelgazar
Según los expertos, lo ideal es tomar media pieza antes de las comidas o durante, al menos dos o tres veces al día durante al menos seis semanas. De todas formas, lo mejor parece que es tomarlo antes. Una investigación realizada entre 85 personas demostró que aquellos que comieron pomelo o bebieron su zumo antes de las ingestas redujeron su consumo calórico total en un 20-20%, y perdieron un 7,1% de peso corporal al cabo de 12 semanas.
