Como muchos alimentos, los frutos secos han tenido mala fama desde hace muchos años. La razón es que, a pesar de lo que pueda parecer a simple vista, tienen un alto índice calórico. No obstante, son muchos más los beneficios que esconden, pues prácticamente todos ellos son muy nutritivos e imprescindibles en nuestra dieta.
Si estás pensando en adquirir nuevos hábitos para iniciarte en el camino hacia una vida más saludable, no debes pasar por alto estos pequeños alimentos que tanto bien pueden hacer por tu organismo. Estudios recientes, de hecho, confirman que deberíamos consumirlos en nuestro día a día en pequeñas cantidades.
Sus numerosas propiedades los han encumbrado de lo más hondo a lo más alto. Descubre los frutos secos más nutritivos para tu dieta.
7Piñones, frutos secos para matar el hambre
Si algo tienen los piñones es que son los frutos secos más caros que podemos encontrar en las tiendas. Esto tiene una explicación, pues para hacer un kilo de los mismos es necesario recolectar entre 20 y 30 kilos de piñas.
Este tipo de frutos contienen proteínas, vitamina B y hierro. Gracias a todos los nutrientes que tienen, también se consideran como los más saciantes que podemos encontrar. Nuestros mejores amigos si estamos siguiendo una dieta estricta.
Ya son varios los estudios que confirman que, al consumir piñones, podremos controlar la ansiedad de comer entre horas, pues nos saciarán y terminan por matar el gusanillo.
