Como muchos alimentos, los frutos secos han tenido mala fama desde hace muchos años. La razón es que, a pesar de lo que pueda parecer a simple vista, tienen un alto índice calórico. No obstante, son muchos más los beneficios que esconden, pues prácticamente todos ellos son muy nutritivos e imprescindibles en nuestra dieta.
Si estás pensando en adquirir nuevos hábitos para iniciarte en el camino hacia una vida más saludable, no debes pasar por alto estos pequeños alimentos que tanto bien pueden hacer por tu organismo. Estudios recientes, de hecho, confirman que deberíamos consumirlos en nuestro día a día en pequeñas cantidades.
Sus numerosas propiedades los han encumbrado de lo más hondo a lo más alto. Descubre los frutos secos más nutritivos para tu dieta.
2Las nueces prometen un corazón fuerte
Las nueces también cuentan con un gran número de funciones. Son los frutos secos que más contenido de ácidos grasos omega 3 tienen, por lo que están indicados para las personas que necesitan luchar contra el colesterol, la hipertensión o los triglicéridos.
Muchos pacientes que sufren este tipo de enfermedades toman un puñado de este tipo de alimentos al día para mantener a raya todas las dolencias mencionadas.
Las grasas contenidas en las nueces resultan clave a la hora de regenerar y endurecer las membranas de las células. Tomándolas, veremos resultados en nuestra piel y cabello, que se verán mucho más lustrosos.
