Con la llegada del verano nos damos cuenta de que hemos pospuesto demasiado el cuidado de nuestro cuerpo a través de la alimentación y el deporte. Y ahora ¿es demasiado tarde? ¿Podemos todavía lucir tipazo en la playa sin mucho esfuerzo? Pues a juzgar con lo que dicen algunos nutricionistas, con la dieta de las horas todavía puedes conseguirlo. ¿Quieres saber en qué consiste este método?
3Adelanta tus horarios
Los expertos creen que para adelgazar no se trata de hacer una dieta restrictiva, especialmente porque estas son muy difíciles de mantener y conllevan en muchas ocasiones el conocido como efecto rebote. La dieta de las horas, promueve que sigamos una dieta saludable, como la mediterránea por ejemplo, pero ajustando las ingestas a nuestro ritmo biológico natural. En general, nuestro tránsito gastrointestinal se ralentiza y empeora cuanto más avanzado esté el día. Por eso, todo lo que comamos por la noche, especialmente si son productos «insanos» generan un efecto mucho peor en nuestro organismo que si esos mismos productos los consumiésemos por la mañana.
