El mundo de la alimentación está cada vez más estudiado. Son muchas las dietas que cada año surgen, tras el estudio de los nutricionistas no sólo para ayudarnos a llevar una vida saludable y a perder esos kilos de más, sino también para arreglar algún pequeño desajuste de salud o regular alguna cosa que no funciona correctamente en nuestro organismo. Precisamente, la dieta Dash, es una combinación de ambas. Creada originalmente para reducir la tensión arterial a través de la alimentación, también es una manera saludable de perder peso. Te contamos en qué consiste.
5Beneficios para la salud
Lo bueno de la dieta Dash es que establece un estándar de una dieta saludable que incide poderosamente en nuestra salud de forma positiva. Además recomienda 30 minutos de ejercicio al día, la mayoría de días de la semana. Por ello, se considera una dieta muy completa. Seguir este plan alimenticio te puede ayudar como hemos mencionado a frenar y prevenir la hipertensión, pero también a reducir la aparición de cálculos renales o a controlar la diabetes. Además, como no es una dieta disociada o muy restrictiva, la dieta Dash también se ha mostrado eficiente para combatir la depresión debido a la relación entre lo que comemos y nuestro estado anímico y psicológico.
