Con el verano encima parece que llegamos un poco tarde al tema de las dietas ¿no? Pues no, nunca es tarde si la dicha es buena. Y es cierto que si vamos a empezar ahora nuestro tipo no será el ideal, pero que algo mejor estaremos también. Lo que es ideal es que demos con la dieta ideal, esa que va con nuestra forma de ser – y comer – para que no nos cueste la vida y consigamos ser constantes. ¿Has oído hablar de la dieta flexible? Si eres de los que no puede prescindir de la carne, esta es tu dieta. Te contamos a continuación en qué consiste.
4Contar macronutrientes
La dieta flexible consiste en que cuentes lo que comes. Obviamente la cantidad de lo que puedes comer depende de tu nivel de actividad física, de tu constitución, tu sexo y tu edad. Según esto, podrás ingerir más o menos gramos de cada macronutriente para perder peso. Una vez sepas el número de macronutrientes que tu cuerpo necesita para tu objetivo tendrás que informarte de qué contiene cada alimento que consumas. Al principio es difícil, pero poco a poco te acostumbrarás. Se trata de contar macros, como mucha gente cuenta calorías.
