Los ejercicios de cardio son los más populares si lo que deseas es perder, sobre todo, grasa en poco tiempo. Se trata de la herramienta perfecta al ser unos ejercicios cardiovasculares que pertenecen al corazón, y hacerlos no solo ayuda a alcanzar los objetivos de pérdida de grasa, sino que también mejora la salud y el bienestar general del corazón.
De esta manera, si te lo tomas en serio, podrás conseguir perder esos kilos de más de forma rápida y lucir cuerpazo este verano. Y, aunque todo dependerá de sus intereses y objetivos, pues no es lo mismo perder volumen, un par de kilos o mantenerse en un peso determinado, el perder grasa es otra cosa. Os contamos cuáles son los ejercicios ideales para ¡por fin! conseguirlo.
3Ponte a hacer flexiones para adelgazar
Incluir las flexiones en este tipo de entrenamiento es otro buen ingrediente para adelgazar y perder peso, porque al final de lo que se trata es de hacer el mayor trabajo físico posible en el menor tiempo. Así es como lo recomiendan los especialistas de Sanitas, que califican el HIIT como una de las prácticas más recurridas entre los aficionados al deporte.
Además, porque se trata de unos ejercicios que no suelen requerir de muchos materiales, y se pueden realizar en cualquier parte, como en casa, en un gimnasio o en la calle. Así, puedes incluir en estas sencillas rutinas las flexiones, haz de 5 a 10 flexiones (según tu nivel), descansa 10 segundos y vuelve a hacer otras 5 o 10 flexiones. Comenzarás a notar muy pronto los resultados.
