Todos conocemos la fórmula mágica para perder kilos. Y no es otra que comer sano y menos cantidad y hacer deporte de forma regular. Esto es así, y negar la evidencia tan sólo nos frustrará y nos llevará a dietas milagro o sistemas nada eficaces que como mucho conseguirán hacer que perdamos unos gramos y luego los ganemos multiplicados por tres con el efecto rebote. Sin embargo, además de el deporte y la dieta saludable si hay una serie de hábitos o actividades que nos ayudarán a adelgazar sin que apenas nos demos cuenta. Te contamos cuáles son:
4Bebidas sin azúcar
Otro de los trucos que nos pueden ayudar a perder unos kilos, o al menos a no ganarlos es eliminar el azúcar en las bebidas. No estamos hablando de dejar el azúcar en general, sino tan sólo el que consumes en las bebidas como el café, el té o los refrescos. El azúcar procesado es el peor ingrediente que puede consumir. Reduciendo esto notarás cambios en tu organismo a muchos niveles no sólo respecto al peso. Hay muchas alternativas saludables a los refrescos que no te costarán gran esfuerzo y que mejorarán mucho tu calidad de vida.
