Todos conocemos la fórmula mágica para perder kilos. Y no es otra que comer sano y menos cantidad y hacer deporte de forma regular. Esto es así, y negar la evidencia tan sólo nos frustrará y nos llevará a dietas milagro o sistemas nada eficaces que como mucho conseguirán hacer que perdamos unos gramos y luego los ganemos multiplicados por tres con el efecto rebote. Sin embargo, además de el deporte y la dieta saludable si hay una serie de hábitos o actividades que nos ayudarán a adelgazar sin que apenas nos demos cuenta. Te contamos cuáles son:
2Ten a mano snacks saludables
Otro de los trucos más recomendables para perder kilos casi sin darnos cuenta es evitar el picoteo entre horas, y para ello te proponemos que evites comprar productos industriales o snacks con muchas calorías. Te resultará más fácil si los sustituyes por snacks saludables o frutas y pones estos a tu alcance. Es algo psicológico, pero para todas esas veces que tienes hambre tan sólo como una necesidad para calmar la ansiedad, resulta muy aconsejable tener una fruta o una barrita de cereales cerca. Si la comes habrás saciado el hambre y la ansiedad y ya no te levantarás a por una galleta de chocolate.
