Todos conocemos la fórmula mágica para perder kilos. Y no es otra que comer sano y menos cantidad y hacer deporte de forma regular. Esto es así, y negar la evidencia tan sólo nos frustrará y nos llevará a dietas milagro o sistemas nada eficaces que como mucho conseguirán hacer que perdamos unos gramos y luego los ganemos multiplicados por tres con el efecto rebote. Sin embargo, además de el deporte y la dieta saludable si hay una serie de hábitos o actividades que nos ayudarán a adelgazar sin que apenas nos demos cuenta. Te contamos cuáles son:
1Mantente ocupado
Un truco que te ayudará a mantener a raya esos kilos de más e incluso a eliminar alguno de los que te sobra es la actividad. Nos referimos a la actividad física y mental, al hecho de hacer cosas y mantenerte ocupado. El sedentarismo es una de las causas de la obesidad. Está claro que la falta de ejercicio conlleva a que el cuerpo no queme grasas ni calorías y esto, además de aumentar de peso hace que tengamos más tendencia a sufrir enfermedades cardiovasculares. Pero es que además, mantenernos ocupados mentalmente, entretenidos hace que no pensemos en comer y no caigamos en la tentación de picar entre horas.
