En los últimos años se ha disparado el consumo de bebidas energéticas, sobre todo entre los más jóvenes. Actualmente, cerca del 70% de los adolescentes las ingieren y la mitad de ellos las mezcla con alcohol.
En gran parte, se debe al desconocimiento que existe sobre este producto que contiene cafeína y azúcar en grandes cantidades, además de otros ingredientes. Habitualmente se toman para incrementar la energía y la resistencia, así como la concentración y el rendimiento deportivo. Sin embargo, hay cosas que no conoces, por lo que te contamos lo que nadie te dice sobre las bebidas energéticas.
4NO SON LO MISMO QUE LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS
A menudo hay personas que confunden las bebidas energéticas con las bebidas isotónicas. Hay que tener claro que no son lo mismo, por lo que a continuación te vamos a explicar brevemente las diferencias entre ambas.
Mientras que las bebidas isotónicas no tienen cafeína, y por lo tanto no son estimulantes, las energéticas sí lo son. El objetivo de las primeras es reponer el azúcar, el agua y los electrolitos que se pierden con motivo de la realización de una actividad deportiva.
Las bebidas isotónicas ayudan a la recuperación después de un entrenamiento, ayudando a que los músculos no se agarroten y evitando que aparezcan agujetas.
Las bebidas energéticas, por su parte, ayudan a reducir la sensación de cansancio e incrementar el nivel de atención.
