Continuamente leemos artículos o vemos vídeos con recomendaciones de cómo cuidar tu corazón, tu hígado, tus articulaciones… La salud y el cuidado personal están de moda pero olvidamos nuestro cerebro, el órgano que controla todo y que también debemos de cuidar. Hay muchas formas de hacerlo y una de ellas es la prevención, por eso vamos a indicarte esas tonterías que haces cada día y que dañan tu cerebro sin que te des cuenta. Algunas son difíciles de evitar y otras son sencillas rutinas que hay que cambiar o adquirir.
5Beber alcohol y fumar
Son los productos que más perjudican al cerebro, más cuanto más cantidad ingerimos o fumamos. Las neuronas lo sufren de manera directa y se deterioran y destruyen a mayor velocidad. La frase de que «el alcohol mata al cerebro» no es exagerada. Es su mayor enemigo. Además contiene azúcares que en niveles altos evitan que el cuerpo absorba otros nutrientes como las proteínas y los picos de insulina en sangre afecta directamente al cerebro. Ya no digamos si añadimos al alcohol bebidas azucaradas. Y un dato: incluso tras dejar de beber, las secuelas del alcohol continúan hasta seis semanas después. En cuanto al tabaco, provoca que nuestros vasos sanguíneos se constriñan y lógicamente afecta al sistema respiratorio y al nervioso. El tabaco reduce físicamente el tamaño de nuestro cerebro y podría tener relación con enfermedades como el alzheimer, aunque aún no se ha demostrado.
