La gran mayoría de las personas consumen demasiada sal. La media se sitúa en unos 10-12 gramos diarios, lo que supone el doble del máximo recomendado por los especialistas de la salud, quienes alertan de algunos de sus síntomas más frecuentes.
El sodio es un mineral que es necesario para el correcto funcionamiento del organismo, si bien muchas personas cometen el error de ingerir mucho más del que realmente es necesario. Su consumo excesivo contribuye a problemas de hipertensión arterial, cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.
Por esta razón, te explicamos los síntomas que te pueden indicar que estás haciendo un consumo excesivo de ella.
6DOLORES DE CABEZA RECURRENTES
La sal puede ser la causa de dolores de cabeza recurrentes. Su consumo exceso incrementa el volumen de la sangre, lo que puede generar hipertensión y, a su vez, provocar un dolor de cabeza.
Diferentes estudios han demostrado que la ingesta de sodio en cantidades elevadas hacen que se sufra este problema con mayor frecuencia que quienes tienen una dieta equilibrada y cumplen con las recomendaciones de la OMS.
La Organización Mundial de Salud recomienda un consumo máximo de 5 gramos diarios de sal.
