Tras la crisis sanitaria por coronavirus, el miedo a salir de casa por parte de muchas personas es real. El regresar a la normalidad, tal y como era antes del inicio de la pandemia, no será tan sencillo como pueda parecer.
Los expertos han explicado cómo superar el miedo a salir de casa así como la situación con la que se encontrarán muchas ciudadanos una vez que cese el estado de alarma actual.
Aunque el desescalado se realizará en varias fases, os damos una serie de conejos para superar el temor al contagio de COVID-19.
3DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA
Los expertos aseguran que, para acabar con el miedo que pueden sufrir algunos grupos a la hora de salir a la calle, será clave la sensibilización sistemática.
La única manera de poder hacer frente a esta situación sin precedentes será de forma progresiva, es decir poco a poco. Este término es utilizado en el mundo de la terapia psicológica para lograr reducir el miedo y la ansiedad. Se trata de acercar poco a poco al paciente al temor que sufre.
De esta forma, aquellas personas miedosas con el regreso al día día habitual tendrán que ser expuestas a situaciones que no les gustan. La única forma de superarlo será de esta manera.
